Kijk eens even om je heen! Ik
weet je leeftijd niet, maar denk aan de leeftijd ergens tussen 40 – 50 jaar en
wat mij opvalt, is hoe vanzelfsprekend en normaal het is dat mensen van deze
leeftijd met allerlei verschillende kwaaltjes richting de huisarts lopen. Met
een te hoog cholesterol, een te hoge bloedruk, met suikerziekte, chronische
vermoeidheid of met psychische problemen… En dat noemt men ‘normaal!’
Hoe erg is dat!
Stel voor dat je fit en vitaal blijft tot op latere leeftijd. Dat je van je
kleinkinderen kunt geniet en actief met ze bezig kunt zijn. Of dat je met je
partner na je 70ste lekker fietstochten kunt maken in de duinen
zonder angst dat er iets mis zou kunnen gaan. Dat je energielevel lekker op
peil is en dat je elke griepepidemie stralend voorbijloopt… Ja dat kan!
Alles is mogelijk! Maar net zo goed dat je niet van je droomauto kunt
verwachten dat die jaren vlekkeloos rondrijdt als je de hele tijd de
goedkoopste benzine van lage kwaliteit tankt en de olie nauwelijks of nooit
vervangt, kun je niet verwachten dat je goede diensten ontvangt als je niet
goed voor je eigen lichaam zorgt.
Hoe gezond je lichaam is, wordt van 70% bepaald door voeding! Dat wil zeggen
dat als er tien mensen in de wachtkamer van een huisarts zitten, er zeven naar huis
mogen als ze hun eetgewoontes gaan aanpassen! De klachten zullen dan oplossen
of komen niet.
“Maar ik eet toch gezond! Groenten, fruit en dergelijke” dat hoor ik toch zó
vaak. Natuurlijk iedereen doet zijn of haar best! Echt waar, maar wat veel mensen
niet weten, is dat de voedingswaarden van de meeste groenten en fruit
aanzienlijk naar beneden zijn gegaan en dat bijna alle vitamines en mineralen
verloren zijn gegaan. Dat komt door snelle groei, het al onrijp plukken van
vruchten, door chemische bestrijding, pesticiden in de grond en noem maar op.
Wat betekent dit in de praktijk? Ik heb een simpel voorbeeld voor je: als je
dezelfde hoeveelheid vitaminen van een banaan wilt binnenkrijgen, moet je
tegenwoordig niet één maar acht bananen opeten!
Dus je hebt twee opties:
1) of je wordt te dik (want calorieën blijven in het spel) of
2) kom je zwaar tekort wat betreft je vitaminen met alle gevolgen van dien.
“Maar ik kook elke dag vers! We eten bijna nooit pizza of bij de friettent!”
Een vaak gehoord argument van een zogenaamd ‘gezond eetpatroon’. Zelf koken is
altijd heel goed, we kunnen gelukkig niet zonder, maar welke ingrediënten
gebruik je? Pak je een kant-en-klaar saus voor je macaroni waar veel
smaakversterkers, E-nummers en conserveringsmiddelen inzitten die ons lichaam
langzaam slopen, of maak je zelf de tomatensaus waarin je allerlei groenten
snijdt (waar tegenwoordig zo weinig vitaminen inzitten dat we dankbaar zijn
voor een beetje vezels erin)? “Jeetje, maar dan doe ik het toch nooit goed!?!” Nee,
eigenlijk niet, maar we moeten het ermee doen en we maken er het beste
van!
Maar er is nu genoeg gezegd over de depressieve kijk op onze voedingsgewoontes!
Het kan ook anders! Simpel weg… We vullen die tekorten aan vitamines, mineralen
en vezels gewoon aan op onze manier!
Maar hoe doen we dat?
Vrij simpel. Na lang zoeken heb ik gekozen voor de uitgebalanceerde voeding en
supplementen van Herbalife en deze heb ik op subtiele wijze toegevoegd aan mijn
voedingspatroon. Na acht jaar dagelijks gebruik, kan ik je vertellen dat dit de
beste keuze was die ik ooit heb gemaakt! Maar ik kan hier heel mooi en
rooskleurig gaan beschrijven hoe een geweldige werking deze producten hebben op
je lijf, qua energie, afvallen, weerstand, huid enzovoort, maar dit gaat
waarschijnlijk het ene oor in en het andere oor uit, zolang je er zelf geen
eigen ervaring in opdoet, dan kun je niet weten wat ik met ‘deze beste keuze’
bedoel.
Dus ik daag je uit! Vul de enquête in en
proef, voel en ervaar zes
dagen lang een uitgebalanceerd ontbijt met meer dan 22 vitamines en mineralen
om je dag goed te beginnen!
En je staat er niet alleen voor. Ik zal je helpen en je begeleiden op de manier waar jij behoefte aan hebt. Na het proeftraject gaan we samen je doelen stellen en ervoor zorgen dat je vitaliteit en je gezondheid vooruitgaan! Ik heb er zin in! Jij?
Je hoort het overal “Je zou meer moeten bewegen, dat is goed voor je!” En daar ben ik het helemaal mee eens, want als je naar de wetenschap kijkt, wordt dit met onderzoeken steeds bewezen; bewegen is inderdaad goed voor je. Niet alleen voor je spiermassa die je jong houdt of voor je gewrichten, zodat die soepel blijven, maar ook voor het aanmaken van bijvoorbeeld serotonine (het ‘blijdschap’ hormoon) of dopamine (het hormoon die nodig is voor inspiratie en creativiteit). Beweging helpt je dus aan alle kanten – fysiek én mentaal.
En ook hier geldt de regel: “doe het en je zult zien wat voor profijt je ervan ervaart!”
De feiten en argumenten van specialisten klinken goed, maar zijn ook heel koud en afstandelijk! Veel meer waarde heeft het als ik ineens twee verdiepingen omhoogvlieg op de trap, terwijl mijn collega’s al hijgend nog niet eens op de helft zijn, of dat ik 1.100 km ’s nachts in één stuk door naar mijn vakantieadres rijd en ’s ochtends nog best fris en fruitig uit mijn auto stap. Het zelf voelen hoe actief je bent en hoe je lichaam voor je werkt, is geweldig!
Geloof me, ook ik heb soms écht géén zin om te gaan hardlopen en ook ik heb wel eens de neiging om mijn workout over te slaan, maar daar heb ik iets op verzonnen: als ik het sporten gezellig maak, vermijd ik het moment van ‘geen zin te hebben’!
Op deze manier is onze Bootcamp ontstaan en heb ik ontdekt hoe leuk sporten kan zijn! Ik was iemand die na paar maanden naar de sportschool gaan, alweer afhaakte. Ik vond het sporten belangrijk, maar ik vond het ook saai, zwaar en gewoon niet leuk. En dan word je zelfdiscipline wel heel erg op proef gesteld. Al snel had ik geen motivatie en nog maar weinig inspiratie en aan de gewichten trekken om mijn spierbundel achteraf te kunnen showen daar was ik sowieso al geen fan van. Lekker buiten samen met andere leuke mensen bewegen, bleek voor mij de verlossing van deze ellende. Het mooie hierbij is dat, omdat iedereen zijn eigen grens bepaalt, iedereen zelf lichamelijk en mentaal in balans raakt. De grens ligt immers elke dag, voor iedereen ergens anders en het is goed deze altijd te respecteren. Je kunt jezelf uitdagen en je grens opzoeken, maar je moet nooit over je grens heengaan, de gevolgen zijn dan meer dan vervelend.
Na afloop drinken we altijd een herstel shake zodat ons lichaam optimaal profiteert van de gedane inspanning. Geloof me daarna is het genieten van een onbeschrijfelijk voldaan gevoel.
Heb jij de ambitie om meer te gaan bewegen en heb je zin om dit te doen in het gezelschap van leuke, gemotiveerde mensen, sluit je dan gerust bij onze Bootcamp aan. Je bent van harte welkom!
De Bootcamp vind plaats op:
Maandag: 19:30 – 21:00
En dan.. de uitdaging: Strong Vikings
Sporten is aanstekelijk en creëert ook een behoefte aan een extra uitdaging. Die uitdaging hebben we vorig jaar voor het eerst aangenomen en we hebben deelgenomen aan ‘Strong Vikings’. Een obstakelrun met veel uitdagingen en met veel adrenaline, wat hebben we genoten! Het was zwaar, maar de overwinning op jezelf die je na afloop voelt, overtreft alles!
Dit jaar gaan we er opnieuw voor! Daag jezelf uit en doe ook mee! Het is echt moeite waard!
Kijk meer voor info op
www.strongvikings.com en laat het ons weten!